tsakiridis ban july21

sidiropoulos oil

Παντελής Μαϊόβης, Νευρολόγος, MSc, PhD
The Espressonist

Δείτε το φυλλάδιο προσφορών!

access ban20

Αυτοάμυνα για τις γυναίκες

Γράφει ο Χαράλαμπος Τσιφλίδης

Ερώτηση  : Τι  είναι  η αυτοάμυνα για τις γυναίκες ;

Εξήγηση : Οι περισσότερες γυναίκες αντιμετωπίζουν πολύ μεγαλύτερες όπως και ποιό περίπλοκες απειλές ως προς την αυτοάμυνα , διαθέτουν  πολύ λιγότερα φυσικά μέσα ως σωματότυπος θα έλεγα στη διάθεσή τους για να αντεπεξέλθουν σε μία επικείμενη επίθεση . Παρόλα αυτά όμως , σε κάθε πρόβλημα , υπάρχει και η ανάλογη λύση . Σε ότι αφορά της γυναίκες ,  το θέμα  αυτοάμυνα  είναι ένα μεγάλο κεφάλαιο που δεν μπορεί εύκολα να αναλυθεί απλά με μία συντομογραφία , μπορούμε όμως να πούμε πως η πρόληψη  , η αντίληψη και η εγρήγορση είναι πολύ  σημαντικές  και για της γυναίκες αλλά και  για τους άνδρες επίσης .  Συνήθως οι γυναίκες με τα έξαλα ντυσίματα τους , είναι μία πρόκληση στα μάτια ενός ατόμου με αρρωστημένες ορέξεις , το οποίο δεν θα διστάσει σε καμία περίπτωση , μόλις βρει την ευκαιρία να διαπράξει  απόπειρα  βιασμού . Αυτό  από  μόνο  του είναι και  αποτελεί το βασικότερο  έγκλημα  κατά των γυναικών . Συνήθως  σε  τέτοιες  περιπτώσεις  , όταν κάποια  γυναίκα αντιληφτεί ότι  οδηγείτε η κατάσταση σε απόπειρα  σεξουαλικής παρενόχλησης  και αρχίζει να είναι  έντονο και προσβλητικό το όλο θέμα  , τότε  προσπαθούμε με όλες μας της δυνάμεις  να φύγουμε άμεσα δίπλα από τον δράστη και να δημιουργήσουμε όσο το δυνατόν  μεγαλύτερη φασαρία  μπορούμε μέσα ή κοντά σε πολυκοσμία με ( έντονες φωνές και ουρλιαχτά , καλώντας σε βοήθεια τον οποιοδήποτε και λέγοντας ότι θα καλέσετε  την αστυνομία , κτλ.) , ό τρόπος αυτός σε πολλές  περιπτώσεις  είναι αποτρεπτικός , γιατί με τον τρόπο που δράσατε , κάνατε όλον τον κόσμο να  στραφεί και να δει τον πιθανό δράστη , που αυτός με την σειρά του σίγουρα θα τραπεί σε φυγή . Αυτή είναι μία από της καλύτερες και ποιό εύκολες λύσεις που μπορείτε να δώσετε σε μία τέτοιου είδους επίθεση στο πρόσωπο σας  , όπου τις ποιό πολλές φορές αποθαρρύνει τον πιθανό δράστη μίας παραβατικής ενέργειας οπουδήποτε και να είναι αυτή .  Σε μερικές περιπτώσεις  τυγχάνει  να τα χάσουμε  ,  συχνά αυτό οφείλεται στο σοκ  εκείνης  της  στιγμής  που πολλές  φορές  αυτό  λειτουργεί υπέρ του δράστη και καταλήγει στην εκπλήρωση του σκοπού του . Αν προβάλουμε κάποιου είδους αντίσταση , πρέπει να είμαστε μόνο σίγουροι για τον εαυτό μας πριν κάνουμε κάτι , γιατί αυτό ίσως  προκαλέσει  μεγαλύτερη χρήση βίας  προς  εσάς  από τον δράστη .  Όλο αυτό παρασκηνιακά  είναι ένα ρίσκο που πρέπει να πάρουμε και δεν είναι δυνατό να αποφευχθεί γιατί πρόκειται  για την ζημία που θα υποστεί η σωματική μας ακεραιτότητα και η ψυχική μας υγεία  .  Σκεπτόμενοι  το χειρότερο σενάριο  που  κατανοούμε , είναι  ότι  μπορεί  να  υποστούμε  ξυλοδαρμό ,  δηλαδή να  μας  χτυπήσει ο δράστης  ώστε  να  φάμε  ξύλο και σε  μισολιπόθυμη κατάσταση  να μας   μεταφέρει σε  άλλο  σημείο  όπου  θα  ικανοποιήσει  της  ορέξεις  του ,  μακριά από τα μάτια του κόσμου .  Από  την στιγμή  που  δεν  αντιληφτούμε το εύρος της ζημίας που μπορεί να υποστούμε  και  επιλέξουμε  να  μην  φύγουμε  έγκαιρα  ,  η μεταφορά  μας σε  άλλο  σημείο  μπορεί  να  καταλήξει  εκτός  από  τον  βιασμό  , πολλές  φορές και  σε φόνο ,  σίγουρα  αυτό  το  σενάριο πρέπει  με κάθε τρόπο να αποφευχθεί πάση θυσία  .

Η εκπαίδευση στις πολεμικές τέχνες μπορεί ασφαλώς να βοηθήσει σημαντικά στην αυτοάμυνα των  γυναικών , γιατί  θα  αποκτήσουν  αυτοπεποίθηση εφόσον  μάθουν τους  τρόπους  για  να  αμύνονται ,  αλλά πιο κομβικός παράγοντας αναδεικνύεται της περισσότερες φορές  η ψυχική  ηρεμία  , για το πως θα πράξουμε  σενάρια  στο  μυαλό μας και  η  ετοιμότητα μας εφόσον γνωρίζουμε αυτοάμυνα , για  να ασκήσουμε και εμείς  βία ,  με μόνο σκοπό να φύγουμε  από  το  σημείο  με το μαχητικό  πνεύμα  που  μας  διακρίνει  και οπωσδήποτε  το ένστικτο επιβίωσης που θα διαθέτουμε  εφόσον ολοκληρωθούμε  ως  μαχητές  πλέων . Όλα αυτά μπορεί κάποιος  να  μας τα διδάξει  σε  μεγάλο  βαθμό  θα  έλεγα  , όλα τα υπόλοιπα  όμως  τα  μαθαίνουμε  από  την  εμπειρία μίας  μάχης .

Ο  σκοπός  σας  δεν  είναι  να  καθίσετε  να  παλέψετε  απέναντι  σε  έναν  δυνατό  άνδρα  ,  γιατί  ως  γυναίκες  υστερείτε  σε  μυϊκή  μάζα  αλλά και  δύναμη  . Για  αυτό  το  λόγο , ξεχάστε ότι έχετε δει στο σινεμά ,  πάντοτε  το μέγεθος και η δύναμη είναι καθοριστικοί παράγοντες σε  μία  μάχη. Δυστυχώς , ο πιο μεγαλόσωμος και δυνατός άνθρωπος συνήθως κερδίζει την  μάχη και πολύ  συχνά είναι αυτός που καθορίζει τη σύγκρουση και  την  διάσταση  του  αγώνα ). Απέναντι σε ένα άνδρα 100 κιλών μία  γυναίκα  δεν  έχει  και  πολλές  ελπίδες , σε  τέτοιες  περιπτώσεις  ή  φεύγεις τρέχοντας  και  φωνάζοντας  , ή  ψάχνεις για κάποιου είδους αυτοσχέδιο ή μη όπλο ,   συνήθως τέτοιου είδους  άνδρες  άνω  των  100κιλών  δεν νιώθουν έντονα  πόνο αν τους χτυπήσει κάποιος μια και δύο γροθιές και επίσης  αν  είναι  και  άνω  των  120κιλών  δεν αισθάνονται την δύναμη τους η οποία είναι υπερβολική για ένα φυσιολογικό  μέσο  άνθρωπο  .

Ερώτηση  : Fight  or  flight  -  Προτιμάς  να  αγωνιστείς   ή  να  το  σκάσεις  ;

Εξήγηση : Όλοι  αναρωτιούνται ποιός είναι ο μεγαλύτερος εχθρός μας την κρίσιμη ώρα μίας μάχης στην οποία καλούμαστε να δώσουμε  ,  το  σίγουρο  είναι  η  αυτοπεποίθηση  μας  απέναντι στον εαυτό μας  και  το  πόσο  έτοιμοι είμαστε για  κάτι  τέτοιο ,  της  περισσότερες  φορές  ,  οι  περισσότεροι  άνθρωποι παγώνουν και μένουν σαν  ένας  όγκος  πάγου  ή  στήλη  άλατος  που  λένε  γιατί  δεν  είναι  έτοιμοι  για  κάτι  τέτοιο  και  μένουν  ακίνητοι  και  δεν  μπορούν  να  κουνηθούν ,  αυτό τους καθιστά  ευάλωτους  και  πολλοί  άνθρωποι  όταν  πανικοβληθούν το παθαίνουν αυτό για  πολλά  πράγματα της  καθημερινότητας  γίνεται , τρομάζουν  , αυτό  τους  καθιστά  ανίκανους να αντιδράσουν ή να κάνουν το παραμικρό ενώ δέχονται μία  πιθανή επίθεση .  Ο λόγος δεν είναι απλά ο φόβος  που τους  καταβάλει , αλλά η έκρηξη της αδρεναλίνης  που  τους  κυριεύει  μέσα τους ,  μοιάζει αρχικά με  τον  απόλυτο  πανικό και στη συνέχεια γίνεται ένταση και  δεν  ξέρουμε  το  πως  θα  αντιδράσουμε , είμαστε  εκστασιασμένοι  που  δεν  αντιλαμβανόμαστε  τον  τρόπο  αντίδρασης  μας . Όλο  αυτό  που  γίνεται  στο  σώμα  μας  με  την  αδρεναλίνη  , στην  ουσία  γίνεται  για  να  μας   προετοιμάσει  για  την  ένταση  που  θα  ακολουθήσει  σε  μία  πιθανή  μάχη  ,  πιθανόν  μέχρι  εσχάτων και αναστέλλει την αίσθηση του πόνου σε  περίπτωση  που  χτυπήσουμε  ,  οι περισσότεροι  όμως άνθρωποι  παραμένουν  στο  πρωταρχικό  στάδιο  , το  στάδιο  του πανικού  ,  γιατί αυτή η έκρηξη  της  έντασης  με  την  αδρεναλίνη  να  κατακλύζει  το  κορμί  μας  είναι πρωτόγνωρη εμπειρία και δεν ξέρουμε το  πώς να τη διαχειριστούμε  ,  αφού  πρώτη  φορά  μας  συμβαίνει  .  Οι  περισσότεροι αθλητές των μαχητικών σπορ (πυγμαχία , kick boxing , MMA , κ.λπ.) έχουν μεγάλο πλεονέκτημα , γιατί μέρος της δικής τους εμπειρίας είναι η εξοικείωση με την αδρεναλίνη σε  καθημερινή  βάση .

Οι συγκρούσεις σε συνθήκες αυτοάμυνας τις περισσότερες φορές διαρκούν περίπου  5 ως και 15 δευτερόλεπτα , σε ακραίες περιπτώσεις υπερβαίνουν τα 30 δευτερόλεπτα μέχρι και το 1 λεπτό . Υπό αυτό το πρίσμα , ένα μεγάλο μέρος των  μαχητικών σπορ ,  βασίζεται στις βασικές ανάγκες της μάχης που πρέπει να είναι άμεσες , γρήγορες και αποτελεσματικές ,  αυτές  λέγονται   και   πόλεμος φθοράς  του αντιπάλου ,  δηλαδή  προσπαθούμε  να   φθείρουμε  τον  αντίπαλο , να τον βλάψουμε τόσο , ώστε να μην μπορέσει να συνεχίσει την μάχη ,  να καθιστάτε   άχρηστος  και  αβοήθητος  πλέων από της δυνάμεις του  .   Η ζωώδης δύναμη μας ,  η  επιθετικότητα και η ψυχική κυριαρχία επί του αντιπάλου μας  ( προς ποια μεριά  πιστεύετε  ότι θα γείρει την πλάστιγγα του φόβου) , προς τον αντίπαλό μας φυσικά  .

Σε όλα τα έμβια όντα υπάρχει αποτυπωμένο το μέγα δίλημμα της επιβίωσης «fight or flight» (μάχομαι ή το σκάω). Ακόμα και παντοδύναμα ζώα όπως τα λιοντάρια τρέπονται καμιά φορά σε άτακτη φυγή από επιθετικά αλά μικρότερα  ζώα , όχι γιατί τα φοβούνται , αλλά γιατί το ένστικτό τους τούς λέει ότι από τη συγκεκριμένη μάχη δεν έχουν να κερδίσουν τίποτα εκτός από κανένα μικροτραυματισμό , άρα δεν αξίζει τον κόπο να ασχοληθούν καν . Αυτό επίσης έχει να κάνει με άτομα που είναι πολύ εκπαιδευμένα σε γνώσεις αυτοάμυνας και μάχης , όπως και το ότι έχουν φτάσει το σώμα τους και την μυϊκή τους μάζα στο αποκορύφωμα , δηλαδή έχουν μάθει από την σκληρή εκπαίδευση ετών  να δέχονται χτυπήματα και να μην αισθάνονται ότι μπορούν εύκολα να τους βλάψουν δυο , τρεις ή και περισσότερες γροθιές και αυτό γιατί , γιατί το κάνουν καθημερινά και τους έχει γίνει βίωμα πλέων  .  Όταν όμως το ζητούμενο είναι σημαντικό για την επιβίωση (τροφή, κυριαρχία στην αγέλη, έλεγχος περιοχής) τα ίδια ζώα - άτομα επιλέγουν την μάχη  και δεν διστάζουν να συγκρουστούν με άλλα πανίσχυρα ζώα ή λιοντάρια , μεταφορικά πάντα το ίδιο ή πιο δυνατά από αυτά . Την απόφαση αυτή δεν παίρνει ακριβώς ο εγκέφαλος αλλά το πιο αρχέγονο μέρος του εγκεφάλου , η αμυγδαλή , η οποία αναλαμβάνει το τιμόνι  ιδίως στην περίπτωση που επιλεχθεί η μάχη . Αυτό  το << reset >>  η επανεκκίνηση ,  γίνεται αυτόματα από τον προγραμματισμό του ανθρώπου εκατομμυρίων ετών , υποβιβάζει το νου από το θηλαστικό στάδιο στο λεγόμενο  ζωώδη αιμοβόρο  στάδιο , όπου καμία άλλη παράμετρος δεν λαμβάνεται υπ’ όψιν εκτός από την επιβίωση .  Στο διάστημα που ο άνθρωπος βρίσκεται υπό τον έλεγχο του ζωώδη σταδίου ,  ανεβαίνει  τόσο πολύ  η  αδρεναλίνη μέσα του , που μπορεί να κάνει πράγματα απίστευτα σκληρά και ζωώδη ,   << εξού και η ρήση ζωώδη ένστικτο >>   το οποίο δεν σκέφτεται αλλά ουσιαστικά πράττει  πράγματα  πάνω από της δυνάμεις του μόνο και μόνο για να επιβιώσει , είναι το ένστικτο της επιβίωσης  .  Σε αυτή την περίπτωση , βρίσκεσαι σε μία κατάσταση , όπου  ο πιο λογικός και καλοσυνάτος άνθρωπος  να είσαι , μπορείς κάλλιστα να σκοτώσεις χωρίς δεύτερη σκέψη και σχεδόν να μη θυμάσαι μετά τι έκανες και όλο αυτό  από  την  ένταση  που  σε  διακρίνει  .  Αυτά είναι αγαπητοί μου φίλοι πράγματα και καταστάσεις που θα πρέπει σε κάθε περίπτωση να τα αποφεύγουμε , δυστυχώς όμως είμαστε άνθρωποι και όλα αυτά τα ένστικτα είναι στο κομμάτι που λέγετε ανθρώπινη φύση  , (  ζωώδη ένστικτα ) .

ΤΣΙΦΛΙΔΗΣ  Σ.  ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΣ

Καθηγητής  Ενηλίκων

Σύμβουλος  Ασφαλείας  και  Διαχείρισης Κρίσεων  ( Ι.Δ.Α.Φ.Κ. )  Πολιτικής  Προστασίας  Ελλάδος  .

ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΗΣ

H iRepair έφτασε στην Βέροια!

Ψητοπωλείο

sidiropoulos

studio 69